Nesta postagem ainda não vou falar de medicação fitoterápica, nem de florais, mas de algumas práticas bem conhecidas,e que as vezes nos esquecemos de realizar, auxiliadoras da saúde e do bem- estar, estes remédios naturais estão ao nosso alcance e sem nos causar custos financeiros muito elevados, basta querer!!!
Lembre-se de que " se você acreditar que consegue ou que não consegue, nos dois casos estará certo".
1) Água pura: você sabia que o corpo é composto por 60% de água? ela ajuda a hidratar a pele e colabora com o bom funcionamento dos órgãos, fundamental para a vida, recomenda-se ingerir 2 litros de água por dia;
2) Sono e descanso: uma boa saúde depende muito dos hábitos de descanso, pois este colabora para o bom funcionamento mental e físico do corpo, recomenda-se 8 horas de sono por noite.
3) Atividade física; que tal caminhar 30 minutos por dia, ou investir este tempo em outra atividade física de seu agrado? tenho certeza de que você ficará bem mais disposto (a), para realizar as tarefas do dia;
4)Sol! isso mesmo, precisamos da luz solar para produzir vitamina D, indispensável para a absorção do cálcio e fortalecimento dos ossos, além de liberar, assim como a prática de esportes, a serotonina: o neuro transmissor da felicidade;
5) Ar puro: todos sabemos que o oxigênio é fundamental para a vida, viajar para locais onde o ar é mais puro do que nas grandes cidades, é um excelente remédio natural para a preservação da vida;
6) Alimentação saudável: aumente o consumo de frutas, verduras, leguminosas e tubérculos, mantenha uma boa rotina alimentar: um excelente café da manhã, um bom almoço e um jantar simples.
7) Temperança: também conhecida como equilíbrio, devemos nos afastar de tudo aquilo que pode ser nocivo ao organismo!
8) Fé: sabe-se que os processos mentais afetam diretamente a saúde, a doença e a cura das mesmas. Assim sendo, é necessário equilibrar as dimensões; física, mental e espiritual.
Fonte:"A ciência do bom viver" E. G. White.
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