Quando tudo parece desabar, a função da psicoterapia é ajudar o ser humano a se reconstruir.
Acredito que somos formados por uma totalidade e que este todo é mais do que a soma de todas as partes. Assim sendo, creio que a reconstrução do psiquismo após situações traumáticas, ou crises existenciais se dá a partir do trabalho em conjunto com todas as áreas da pessoa: emocional, física, espiritual, mental e social.
Quando tudo parece desabar:
1) Procure ajuda profissional, ficar sofrendo sozinho não vai resolver as coisas. Familiares e amigos são ótimas companhias para sair e conversar, mas só o psicólogo e/ou psiquiatra possui as ferramentas necessárias para ajudar você a ver os fatos de forma diferente;ele estudou pra isso, além de possuir a visão menos contaminada dos acontecimentos e da dinâmica que os envolvem.
2) Pratique a gratidão, busque dentro de si coisas que o fazem sentir grato e as escreva em uma lista. Gratidão gera gratidão!
3) Pratique boas ações, ajudar o próximo, seja com uma doação de agasalho, ou com uma simples informação como um endereço, ou uma dica de como fazer algo pode fazer você se sentir muito melhor.Bondade gera bondade!
4) Procure se exercitar: caminhe, corra, nade, enfim são muitas as atividades que você pode praticar: escolha a sua favorita, ou aquela que mais se adéqua ao seu cotidiano, e pratique. Iniciativa gera novas iniciativas!
5) Tire um tempo do seu dia para conversar com Deus!
6) Reserve um tempo para você e faça algo que aprecie, nem que seja uma hora de conversa com um amigo em um café.
Não se esqueça de que você é importante e a sua saúde depende de uma totalidade equilibrada!!
Um bom psicoterapeuta certamente saberá ajudá-lo a trabalhar nas diversas instâncias da sua vida, levando a um desenvolvimento satisfatório de suas potencialidades!!
